sevişirken nasıl geç boşalabilirim ne demek?

Sevişirken Nasıl Geç Boşalınır?

Erken boşalma sorunu yaşayan birçok erkek için sevişme süresini uzatmak önemlidir. İşte bu konuda size yardımcı olabilecek bazı yöntemler:

1. Nefes Kontrolü: Heyecanlandığınızı hissettiğinizde nefesinizi kontrol etmek önemlidir. Derin ve yavaş nefesler almak, vücudunuzun rahatlamasına ve boşalma dürtüsünün azalmasına yardımcı olabilir.
2. Uyarılma Düzeyini Ayarlama: Boşalma hissi yaklaştığında, uyarılmayı azaltmak için tempoyu yavaşlatın veya durun. Partnerinizle iletişim kurarak pozisyon değiştirebilir veya farklı bir uyarılma yöntemine geçebilirsiniz.
3. Sıkma Tekniği (Start-Stop Tekniği): Boşalma hissi geldiğinde, penisinizi baş kısmından hafifçe sıkın. Bu, boşalma refleksini geçici olarak durduracak ve süreyi uzatmanıza yardımcı olacaktır. Bu tekniği birkaç kez tekrarlayabilirsiniz.
4. Pelvik Taban Egzersizleri (Kegel Egzersizleri): Pelvik taban kaslarınızı güçlendirmek, boşalma kontrolünüzü artırmanıza yardımcı olabilir. Bu kasları sıkıp bırakarak düzenli egzersizler yapın. (Kegel Egzersizleri)
5. Kremler ve Spreyler: Eczanelerde satılan uyuşturucu kremler veya spreyler, penisin hassasiyetini azaltarak boşalmayı geciktirebilir. Ancak bu ürünleri kullanmadan önce doktorunuza danışmanız önemlidir.
6. Psikolojik Faktörler: Stres, kaygı ve performans baskısı gibi psikolojik faktörler erken boşalmaya neden olabilir. Bir terapistten yardım almak, bu sorunların üstesinden gelmenize yardımcı olabilir. (Stres)
7. Partnerinizle İletişim: Açık ve dürüst iletişim, cinsel deneyiminizi iyileştirmenin ve beklentilerinizi yönetmenin önemli bir parçasıdır. Partnerinizle neyin iyi geldiğini ve neyin gelmediğini konuşarak birlikte çözüm bulabilirsiniz.

Unutmayın: Erken boşalma sorunu yaşayan birçok erkek vardır ve bu durum tedavi edilebilir. Yukarıdaki yöntemleri deneyerek ve gerekirse bir uzmana danışarak bu sorunun üstesinden gelebilirsiniz.